O que é meditação? Quais os benefícios?
O que é meditação? Você já conhece os benefícios das práticas meditativas? Entenda um pouco dessa maravilhosa arte que transforma vidas.
O que é meditação e para que serve? Bom, em poucas palavras, é a arte de se encontrar consigo mesmo. É uma prática interna e sutil que auxilia qualquer pessoa a expandir a consciência com o intuito de se conhecer melhor para pontuar a vida, onde quer que esteja, com mais equilíbrio e sabedoria.
A palavra meditação se originou do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior”. É uma prática muito utilizada em várias regiões do oriente, que proporciona o equilíbrio do corpo físico, da mente e das emoções. Tal prática está intimamente ligada ao despertar da consciência dos seres humanos. A meditação te coloca de volta nos trilhos da sua própria essência de vida. Com a meditação é possível se equilibrar plenamente para tomar decisões benéficas que te oriente melhor na sua jornada aqui na Terra.
Além de nos auxiliar rumo ao autoconhecimento profundo, é uma poderosa arma contra o estresse. Quem medita consegue combater doenças crônicas, tais como: asma, hipertensão e até o câncer. Melhora significativamente a saúde por completo reforçando o sistema imunológico, o que ajuda a prevenir doenças deixando a pessoa mais equilibrada em amplo sentido.
Quando nos perguntamos sobre o que é meditação, acabamos por questionar a veracidade dessa prática, questionamos se tal prática traz realmente certos benefícios, se conseguiremos atingir o equilíbrio para amar de verdade, trabalhar e estudar com mais foco. É normal se questionar dessa forma porque tal prática não nos foi ensinada pelas instituições religiosas ou de ensino, ou seja, não faz parte do nosso dia a dia, muito menos da nossa cultura ocidental.
Meditação é uma arte tida como intangível, não conseguimos medir, não tem peso, não tem cheiro, não tem forma. Então, de acordo com a crença ocidental, tendemos a acreditar apenas no que conseguimos ver, saborear, tatear ou ao menos sentir a vibração. Crescemos apenas com a realidade dos cinco sentidos físicos que todos conhecem.
Perguntar o que é meditação, na verdade é se perguntar sobre os benefícios que essa arte pode trazer na prática. Quando tratamos do assunto meditação, necessariamente tratamos da prática da mesma. Não tem como falar sobre isso sem falar da prática, pois é na prática contínua que conseguiremos responder as várias perguntas que nos intrigam sobre a vida, principalmente: quem somos, de onde viemos, para onde vamos? Na minha opinião esse é o grande benefício que o ato de meditar pode proporcionar.
Bom, como é simplesmente impossível detalhar o significado em palavras, vamos tratar dos benefícios básicos que podem ser alcançados facilmente por qualquer pessoa que pratique regularmente.
Quais os benefícios da meditação
A meditação irá ajudar você a ter um equilíbrio físico, mental e emocional, como nunca sentiu antes. Quando se tem equilíbrio e direcionamento mental, é possível fazer com mais objetividade atividades diárias como estudar, trabalhar e lançar projetos de vida. Quando você tem equilíbrio emocional, é possível aliviar tensões diárias causadas pelo stress, ou seja, ter o famoso “jogo de cintura” para lidar com assuntos sobre relacionamentos, por exemplo, e levar a vida, seja nos seus altos e baixos, da maneira mais positiva e harmoniosa possível.
Depois que você responder para si mesmo a questão: o que é meditação? finalmente conseguirá sentir o poder que essa arte pode proporcionar para você e para os que te cercam.
São inúmeros os benefícios, mas podemos destacar os mais comuns:
- Profundo autoconhecimento
- Extrema capacidade de autocura
- Alcance do equilíbrio físico, mental e emocional
- Alta capacidade de foco e assimilação de novas ideias
- Capacidade de romper com paradigmas que o aprisionam
- Juntar energia vital para tocar a vida com mais prazer e alegria
- Viver mais e melhor consigo mesmo e com as pessoas
A lista é infinita!
Para te motivar nessa jornada rumo ao autoconhecimento, deixo uma simples mensagem: Aprenda e pratique, pratique e pratique mais! Desabroche todo o potencial do seu Ser. Deixo aqui um presente, uma aula para que você comece a praticar hoje mesmo, então acesse e aprenda como meditar corretamente passo a passo.
Quando estiver pronto e bem desperto, sentindo-se pleno com seu corpo, mente e emoções, aí você poderá responder pra si mesmo a pergunta: O que é meditação? As respostas virão do âmago de seu Ser.
Há um curso de meditação guiada com técnicas poderosas. Conheça:
